כאב גב תחתון

כל מה שצריך לדעת על..

תום רוטנברג – מטפל ברפואה סינית מסורתית. בעל נסיון של אלפי מקרים בתחום השיקום מכאב כרוני ואקטי.

לאתר הבית
ליצירת קשר בוואטסאפ

תום רוטנברג – מטפל ברפואה סינית מסורתית. בעל נסיון של אלפי מקרים בתחום השיקום מכאב כרוני ואקטי.

אם הגעת לעמוד הזה, את/ה או מישהו/י שקרוב אליך סובל/ת ברגע זה מכאב גב תחתון.
וזה מאוד הגיוני. 

עפ"י הנתונים, 80 – 90 אחוז מהאוכלוסיה תסבול מכאבי גב תחתון בשלב זה או אחר של חייה.

אז הגעת למקום הנכון!

כאן נצלול לעומק בנושא הזה של כאב גב תחתון ותוכל/י לקבל את התשובות לנושאים הכי נפוצות לגביו. זו גם אחת מהתלונות הנפוצות ביותר בקליניקה שלי בחיפה וכאמור, בכלל באוכלוסיה.

אנחנו נעסוק בכאבי גב תחתון של נוקשות שמופיעים בבוקר או לאורך היום ומגבילים בתנועה. 

נעסוק גם בכאבים אקוטיים, אחרי תנועה לא נכונה או תאונה.

נדון בתופעות שנילוות לכאבי גב תחתון כמו למשל הקרנה לרגליים או למפשעה, חולשת רגליים וכו'.

נדבר גם קצת על כאבי גב "מגדריים" – כאבי גב תחתון בנשים וגם בגברים.

אז בין אם הגב מרגיש לך תפוס ומכווץ בבוקר ומצריך רבע שעה עד שמפשיר ובין אם תוקף בפתאומיות ונועל את התנועה שלך להמשך השבוע. בין אם קיים כבר שנים כמעין רגישות וחוסר נוחות ובין אם כואב מאוד ומקרין עד לאצבעות הקטנות של כף הרגל. 

לכאבי גב תחתון צורות רבות, סיבות וגורמים. 

אז – בואו נתחיל.

* הערה – המאמר ארוך ואין צורך בהכרח לקרוא את כולו. לנחיותך קיים תוכן עניינים דרכו ניתן לדלג לחלק שמעניין אותך.
במאמר זה לא נעסוק בהרחבה בנושאים כמו פריצת דיסק או בלט דיסק. להרחבה בנושאים אלו יש להכנס לכאן – בלט דיסק ופריצת דיסק.

כאבי הגב התחתון משגעים אותך? יש הרבה מה לעשות!
תמונה של בובת עץ עם כאב גב תחתון
צור/צרי קשר עוד היום לתיאום שיחת ייעוץ ללא עלות​
ליצירת קשר בוואטסאפ
קריאה מהנה

תוכן עניינים

תוכן עניינים

קריאה מהנה

מהו כאב גב תחתון

כאב גב תחתון מתייחס לכאב חדש או כזה שקיים כבר זמן מה במורגש באחד או יותר מן האיזורים שנתפסים יחד כ"גב תחתון – איזור המותן, איזור החגורה ואיזור הישבן.
כאב גב תחתון יכול להיות חד צידי (כאב גב תחתון בצד ימין או כאב גב תחתון בצד שמאל), או מרכזי (כאב שמורגש בעמוד השדרה).
הוא יכול להיות מקומי (באחד או יותר מן האיזורים הנ"ל) או מקרין (כאב גב תחתון שמקרין לרגל או למפשעה).
בנוסף, כאבי גב תחתון יכולים להיות כרוניים מאוד ולהציק במשך חודשים או שנים רבות או להיות אקוטיים ולהופיע כהתקף חריף, חד ופתאומי.
 
כאב גב תחתון כאמור היא תופעה נפוצה ממנה יסבול אחוז גדול מאוד מהאוכלוסיה. 
הסיבה העיקרית לכך היא אורח החיים שלנו שמביא עימו מגוון רחב של דרישות חדשות מגופנו. כאלו איתן לא היינו צריכים להתמודד בעבר.
כאב גב תחתון במאמר פריצת דיסק L4 L5 ו L5 S1

התסמינים (סימפטומים) של כאבי גב תחתון

כאבי גב תחתון יכול להופיע במקומות שונים עם תסמינים שונים, הכל תלוי מקרה וגורם.
עם זאת, קיימים כמה תסמינים אופייניים:
כאב מקומי דוקר וחזק – משלב לרוב מוגבלות בתנועה ומחמיר בתנועות מסוימות. 
לעיתים בעקבות מתיחה או תנועה לא נכונה שגורמת לגב להיתפס בצורה חזקה (מתיחה או קרע קטן בשריר)
הקרנה – תחושת הקרנה של הכאב מהגב אל הישבן, הרגל או המפשעה והבטן. יכול להצביע על לחץ וצביטה של העצב (העצב הסכיאטי – אישיאס).
פעמים רבות נובע במצבים של בלט דיסק או פריצת דיסק או לחץ ממקור אחר על העצב.
שריפה – תחושת שריפה באזור ולפעמים גם אודם ונפיחות (יכול להצביע על דלקת אקוטית)
כאב עמום ונוקשות – כאב עמום ונוקשות שמופיעה לרוב בבוקר או לאחר מנוחה.
מגבלה בתנועה – תסמין שמאפיין מצבים כרוניים או אקוטיים. 
מגבלה וקושי לבצע תנועות מסוימות.
הכאבים יכולים להיות מוקלים בתנועה או במנוחה, בחום או בקירור.
 

כאבי גב תחתון – הגורמים והאבחנות השונות

כאב גב תחתון יכול לנבוע מגורמים רבים – גופניים ונפשיים. 
הגורמים נעים מתפיסות וכיווץ שרירים פשוט באזור הגב התחתון ועד לבעיות כלייתיות.
עם זאת, ניתן לומר כי מרבית כאבי הגב התחתון נכללים תחת ההגדרה של בעיה אורטופדית ובה הגורמים העיקריים הם: 
כאבי שרירים ותפיסות, פריצת דיסק או בלט דיסק עם דלקת בעצב, דלקת או פגיעה בשרירים ולחץ על העצבים באיזור, בדגש על העצב הסכיאטי (סיאטיקה/אישיאס).
על חלק מן הגורמים ניתן לקרוא באתר במאמרים הנוספים בו (מהי פריצת דיסק ומה ההבדל בין בלט דיסק לפריצת דיסק, שרירי ליבה וכו').
 

כאבי גב תחתון – הסיבות

כאמור יש גורמים רבים שמייצרים את כאב גב תחתון אך מדוע בכלל הם מתרחשים?
מדוע שהשריר יהיה מכווץ או מודלק, מדוע מתרחשת סכיאטיקה או אישיאס?
 
עיקר הבעיות של הגב התחתון קשורות לאורח החיים שלנו כיום.
באורח החיים ניתן להתייחס בעיקר לכמה אלמנטים עיקריים:
חיזוק שרירי ליבה למניעה של כאבי גב תחתון בנשים
אנחנו לא זזים מספיק

או יותר נכון, אנחנו יושבים רוב היום. 
אורח החיים שלנו הוא אורח חיים ישבני (מלשון לשבת). 

אנחנו יושבים בתנוחה אחת שעות רבות (אם מול מחשב או אם בנהיגה). 
חישבו על מצב בו כל יום הייתם צריכים לעמוד על רגל ימין. 
רק על רגל ימין למשך שעות רבות. 
מה היה קורה? 
בסופו של דבר רגל ימין הייתה מתחזקת עוד ועוד עד למצב בו השרירים היו מכווצים וקצרים. 
רגל שמאל לעומת זאת הייתה נחלשת והופכת רפויה. 

הגב התחתון שלנו נמצא במצב דומה. 

בשביל לשבת מול המחשב, שרירים מסויימים האחראיים על מנח גוף זה עובדים. 
אחרים האחראיים על תנועות אחרות, מנחים אחרים או מצבים אחרים אינם עובדים. 
השרירים שעובדים הופכים מכווצים מאוד כיוון שהם עובדים במשך שעות רבות בעוד שאלו אינם עובדים נחלשים והופכים רפויים. 
כך נוצר מצב בו הגב יוצא מאיזון, העומס שמופעל על המפרקים והחוליות אינו מחולק בצורה שווה והדבר גורם לנזק מתמשך.
 
סטרס וכאב גבי תחתון ממצב נפשי
סטרס ומתח נפשי הם האחים הקטנים של הבהלה הפתאומית. 
כאשר אנחנו נבהלים, גופנו מתכווץ באחת ואז נרגע לאט לאט. 
חישבו על הפעם האחרונה שמשהו נפל בחוזקה על הרצפה או שצליל חזק הקפיץ. 
בסטרס קורה דבר דומה, הגוף מתכווץ, אך בשונה מבבהלה בה הגוף מתכווץ לרמה של 10 ואז משתחרר שוב לרמה של 0, בסטרס הגוף מתכווץ לרמה של 4 ונשאר שם פשוט לאורך זמן. 
 
בהלה פוסקת ברגע שנגמר האירוע או כשאנו מתעשתים. 
סטרס לעומת זאת, אינו פוסק כיוון שהוא לרוב מלווה מצב קבוע בחיינו (חיי משרד שוחקים, דדליין וכו'). 
כך נוצר מצב שהשרירים בגופנו דרוכים כל העת במינון לא גבוה לאורך זמן רב ואינם נרגעים.
 
חוסר שינה
בשינה קורים שני דברים עיקריים מבחינת הרפואה הסינית. 
האחד, הגוף והנפש נרגעים, השרירים נרפים והעומס שהצטבר במהלך היום מתפוגג. 
השני, הגוף מזין את עצמו, מזרים חומרי הזנה ותמצית אל השרירים והרקמות השונות ומתקן אותם. רובנו סובלים ממחסור חמור בשעות שינה. 
אני רואה מטופלים רבים בקליניקה שמדווחים על "לילה מלא" הכולל מקסימום 6 שעות שינה. לעיתים גם שעות שינה אלו מופרעות עקב ילדים, קימה לשירותים בלילה או סתם התעוררויות. 
לגופנו אין זמן מספק להחלמה ושיקום נזקי היום ולאורך זמן, הנזק מצטבר ומייצר פגיעה משמעותית.
 
תנועה לא נכונה או מותאמת
הקיצוניות והעומס בעבודה בעולם המודרני מקבילים פעמים רבות לקיצוניות ולעומס בשעות הפנאי. 
סוגים רבים של פעילויות גופניות אינטנסיביות הפכו לטרנד ואנשים רבים מבצעים אותם בצורה אדוקה. 
עם זאת, יש לזכור כי פעילויות מסוימות עלולות, במקרים של כאבי גב תחתון או חולשה, להוות גורם בעייתי נוסף שמעמיס על הגוף ומוציא אותו מאיזון. 
ריצה, רכיבה מאומצת על אופנים או משקולות בחדר הכושר יכולים להיות אימונים נהדרים אך בו בעת עלולים לפגוע בגב התחתון ולייצר נזק. 
כאשר אנו רוצים לשמור על הגב התחתון ולתרום לאיזון שבו, עלינו לשלב פעילויות שעובדות על חיזוק השרירים והגמשתם ובדגש על שרירי הליבה שלנו. 
מנסיוני, יוגה, פילאטיס, צ'י קונג ואומנויות לחימה יכולות לחולל פלאים עבור אנשים הסובלים מכאב.
 
כאב גב תחתון מתאונה / טראומה
ניתן כמובן להתייחס גם לכאבי גב תחתון שנוצרים עקב פגיעה. 
תאונת דרכים, נפילה קשה, מכה וחבלה בגב יגרמו לכאב שנובע, כמו בכל מקום אחר בגופנו, מנזק לרקמה עצמה ומנעילת שרירים מסביבה.
 
גורמים אחרים – פנימיים
כמו במצבים כאב אחרים, קיימים גם גורמים פנימיים לכאבים בגב התחתון. 
למשל, בעיות כליתיות (כאבי גב תחתון ממקור של כליות – אבנים בכליות, חול, בעיות אחרות) או כאבי גב תחתון ממקור של מערכת העיכול.
קיימים גם כאבי גב תחתון אצל נשים הקשורים למחזור החודשי, למבנה הגופני או לאורח החיים ועל כך ארחיב בפסקה הבאה.
 

כאב גב תחתון בנשים

נושא זה יכול בהחלט למלא מאמר נפרד אך חשוב היה לי להכניס אותו גם כאן, תחת הסיכום הגדול של הגב התחתון.
ישנם מספר גורמים עיקריים המבדילים את כאבי הגב התחתון אצל נשים מגברים.
 
מחזור חודשי
המחזור החודשי בנשים מבוסס על הפרשות מתוזמנות של הורמונים לאורך החודש במסלול המתחיל מהמוח ומסתיים במגוון אזורים בגוף (בדגש על הרחם והשחלות). 
הורמונים מסוימים גורמים לשגשוג רירית הרחם והפעלה של השחלות. 
אחרים גורמים להרפיה מסוימת של שרירים ורצועות, בעיקר באזור האגן, דבר שמוביל לעליה בגמישות המפרקים אך הפחתה ביציבותם.
לכן, לעיתים כחלק מתופעות טרום וסתיות או כאלו המופיעות במהלך הוסת עצמה או סביב הביוץ, יתכנו כאבי גב תחתון.
 
שינויים גופניים לאורך החיים
הריון ולידה משנים את מבנה האגן ומפרקי הירך, הטונוס השרירי באזור הגב התחתון, הבטן והאגן ומשפיעים על מערכות רבות בגוף.
לאורך ההריון, גדילת הבטן ויציאתה החוצה משנים את ההחזקה הבסיסית של האזור. 
אין זה אומר שנגזר על נשים לסבול מכאבי גב תחתון, ממש לא! 
עם טיפול נכון ושמירה על גמישות וחוזק האיזורים הנ"ל ניתן בהחלט למנוע כאבים ולייצר החזקה נכונה ויעילה של האזור לאורך שלבי החיים השונים.
עם זאת, העובדה ששינויים אלו קיימים מעלה את הסיכון לכאבי גב תחתון בנשים ביחס לגברים.
 
אורח חיים וצורת לבוש
גם כיום נשים נחשבות למטפלות העיקריות בילדים קטנים. 
הרמה תדירה של ילדים, התכופפות, סחיבה וכו' יכולים ליצור עומס על הגב התחתון ולגרום לכאבי גב תחתון בנשים אלו.
בנוסף, לבוש בבגדים הדוקים המקשים על ההליכה והתנועה החופשית ו/או נעילת נעלי עקב עלולים לשנות את הצורה בה הגוף מוחזק.
שרירים מסוימים פועלים ביתר ע"מ להחזיק את המנח החדש בעוד אחרים נחלשים. 
חוסר איזון זה עלול להוביל גם הוא לכאבי גב תחתון בנשים.
 

הסוגים השונים של כאבי גב תחתון

בקליניקה אני נוהג לסווג את כאב הגב התחתון עפ"י כמה מאפיינים שיעזרו לבנות תוכנית טיפול נכונה.
מאפיינים כמו זמן הופעה, מיקום, מיקום ההקרנה, סוג המגבלה בתנועה וכו' מסייעים להבין בדיוק איך יש להתייחס לכאב וכיצד לטפל בו.
לדוגמא: 
1) זמן הופעה – אקוטי (התחיל ממש בזמן האחרון), כרוני (קיים כבר חודשים או שנים רבות), מופע אקוטי במצב כרוני (קיים שנים רבות אך כרגע יש התקף חריף).
2) מיקום צד – כאב גב תחתון בצד שמאל, כאב גב תחתון בצד ימין, כאב בעמוד השדרה.
3) מיקום גובה – כאב גב תחתון מותני, כאב גב תחתון בישבן, כאב באיזור החגורה.
4) סוג הכאב – כאב דוקר, כאב מקרין, כאב עמום, כאב שורף.
5) הקרנה – לאורך החלק הקידמי של הרגל, לאורך החלק האחורי, לאורך החלק הצידי, הקרנה אל הבטן והמפשעה וכו'.
 
על בסיס המידע הנ"ל, קל יותר להבין מהו המצב הגופני שהביא לכאב וכיצד יש לגשת אליו.
למשל, כאב כרוני עם התקף אקוטי שמקרין לאורך החלק הצידי של הרגל בצד ימין יכול לרמז על חוסר איזון שרירי ארוך טווח באיזור.
חוסר איזון זה הוביל אולי להחלשותו ויצר מסיבה כזו או אחרת לחץ על העצב הסכיאטי (אישיאס).
 

כאב גב תחתון אקוטי / כאב גב תחתון כרוני

אם ניקח את זמן ההופעה של הכאב בגב כקריטריון, נוכל להבחין כאמור בין הכאב האקוטי לבין הכרוני.
 
כאב גב אקוטי

פעמים רבות מדובר בכאב גב תחתון חדש כאבי גב תחתון אקוטי - דיקור סינייחסית. 
לא תמיד ניתן לזהות את מקור הבעיה במדויק.
עם זאת, במצבים כאלו, ה"עבריינים הראשיים" שגורמים למצב הם בד"כ טראומה (נפילה, מכה, חבלה), תנועה חדה ומאמץ לא רגיל (התכופפתי להרים משהו) או פשוט מזג אוויר (קור).
לעיתים, כאשר קיים מצב כרוני של חולשה וכאב בגב, אחת לתקופה קיימים התקפים אקוטיים יותר בהם הכאב חריף, קיימת מגבלה בתנועה וכו'.

לרוב במצבים אלו, נראה כאב באזור ספציפי.
מנוחה תעשה טוב (כאשר נמצא תנוחה נוחה לשכב בה) ותנועה מחמירה.
כל אלו מאפיינים כאב אקוטי של תקיעות ועומס.

 

כאב גב כרוני

כאב גב כרוני קיים זמן רב (לפעמים שנים רבות). איש זקן כפוף עם כאב גב תחתון כרוני
לרוב לא ניתן לאתר נקודה ספציפית בזמן בה התחיל והוא פשוט שם.
לעיתים הוא סטטי לאורך כל התקופה, לעיתים מורגשת התדרדרות עם השנים ולעיתים קיימים התקפים אקוטיים אחת לכמה זמן.
כך או כך, מדובר על כאב שהתנודות בו (למעט התקפים אקוטיים) אינן קיצוניות והוא לרוב מתון והדרגתי.
כאמור, בכאב זה לא תמיד ניתן לזהות את מקור הבעיה.
עם זאת, ה"עבריינים הראשיים" שגורמים למצב הם בד"כ הרגלי תנועה לקויים (ישיבה ממושכת במשרד, חוסר בפעילות גופנית מאוזנת), או טראומה ישנה שלא חלפה (פציעה בצבא למשל, פגיעה שהתקיימה לפני הרבה שנים).
לעיתים, כאשר קיים מצב כרוני של חולשה וכאב בגב, אחת לתקופה קיימים התקפים אקוטיים יותר בהם הכאב חריף, קיימת מגבלה בתנועה וכו'.

לרוב במצבים אלו לא נראה כאב באזור ספציפי.
אין זה אומר שהמטופל לא יוכל להצביע אל אזור כללי ולהגיד ששם הכאב.
לרוב גם הוא יהיה מסוגל לומר שהכאב בצד ימין או שמאל.
לרוב עם זא, לא יהיה ניתן לשים את האצבע על נקודה ספציפית ברורה.
הכאב לעיתים יהיה מלווה בנוקשות, יוקל בחום ובתנועה.

כאב גב תחתון בבוקר

כחלק מהמצב הכרוני, מצב אופייני הוא זה בו אדם קם בבוקר או מתרומם מישיבה על כיסא (למשל לאחר נהיגה) והגב מרגיש מכווץ, מוגבל בתנועה וכואב. 
לוקח לו כ-15 דק' ומעלה לשחרר את הכאב ולגרום לגב להפתח ו"להתחמם".
מנוחה תעשה טוב לרוב אך לאורך זמן מרגישים את הכאב מתהווה (למשל בישיבה ממושכת. תנועה מתונה יכולה להקל ולפתוח את הגב.

 

איך מטפלים בכאבי גב תחתון – קונבנציונאלי ורפואה סינית

הטיפול הקונבנציונאלי נקבע על בסיס ההתרשמות ו/או האבחנה של הרופא המטפל. 
הטיפול במקרים קלים יחסית משלב לרוב המלצות למנוחה, פיזיותרפיה ומשככי כאבים.
במקרים קשים יותר יומלץ לפעמים על זריקות או ניתוח.
מטרת הטיפול לרוב היא להפחית את הכאב והדלקת ולהרפות את הכיווץ השרירי.
 
הטיפול הסיני עובד בצורה מעט שונה ומנסה בעצם לעזור לגוף לתקן את עצמו בצורה מלאה כדי לדאוג שהמצב גם לא יחזור.טיפול טווינא לכאבי גב תחתון
הנחת הייסוד היא שקיימת תקיעות ופגיעה ביכולת של האזור לתקן את עצמו וגם ש – יש לגרות את תהליך התיקון ע"י הטיפול.
 
הטיפול הסיני שואף אם כן להשיב את האיזון לאזור ע"מ שחלוקת העומסים תתבצע בצורה תקינה. 
הטיפול פועל בשביל לאתחל את תהליך התיקון הגופני, לתמוך בו, לשפר את התקשורת וההזנה באיזור, להרגיע, לשחרר ולתקן את השרירים והרקמות הפגועות.
במצב אקוטי מתמקד הטיפול בהרגעת השרירים והפחתת הכאב, שיפור זרימת הדם המקומית ופתיחה הדרגתית של טווח התנועה.
במצבים כרוניים יותר יעבוד הטיפול על שיפור התקשורת וההזנה של הגוף את השרירים באזור, חיזוק ושיפור פעולת השרירים והגדלה של יכולת התנועה והתפקוד.
 
כלי הטיפול הסיניים שבשימוש בטיפול בכאבי גב תחתון פועלים בדיוק על נקודות אלו.

איך עובד הטיפול הסיני? באילו כלי טיפול משתמשים לטיפול בכאבי גב תחתון?

ישנם מספר כלים עיקריים שבשימוש למצבי כאב גב תחתון.
 

דיקור סיני לכאב גב תחתון

תמונה של דיקור סיני במצב כאב גב תחתון

שימוש במחטים דקות ועדינות המוחדרות אל נקודות בגוף להן יש השפעה רפואית עפ"י המודל הרפואי הסיני.
דיקור סיני מגיע לנקודות מפתח בשרירים הבעייתיים, משפר בהם את הזרימה והתקשורת, מרפה אותם ומעורר בהם את תהליך התיקון.
כחלק מהדיקור לפעמים נעשה שימוש בדיקור חשמלי (אלקטרו-אקופנקטורה) – גירוי חשמלי עדין בנקודות דיקור סיני מסוימות ע"מ לשפר את תפקודן ולשכך כאב.
 

טווינא – פיזיותרפיה סינית

תמונה של טווינא לטיפול במצב של כאב גב תחתון

עבודה מנואלית שמשלבת מספר רב של טכניקות במטרה לפתוח את איזורי הכאב, לרכך את השרירים ולהרגיעם, להמריץ את זרימת הדם ולהגדיל את טווח התנועה.
הטווינא נחשבת לאחד מן הטיפולים היעילים ביותר לכאב גב תחתון ונעשה בה שימוש נרחב בקליניקה.
 

כוסות רוח

תמונה של כוסות רוח לטיפול במצב של כאב גב תחתון

לפני הצגת כלי טיפול זה אציין את הנתון הבא: בשנים האחרונות טיפלתי באלפי מקרים של כאב גב תחתון.
עבדתי על פריצות דיסק קשות, היצרויות בין החוליות, שברים בחוליות או שרירים תפוסים.
במעל ל-95% מהמקרים נעשה שימוש בכוסות רוח, כחלק מן התהליך הטיפולי.
 
עם כל פשטותו, כלי טיפול זה הוא מהיעילים ביותר שעבדתי איתם בטיפול למצבי כאבי גב תחתון.
כוסות רוח הן טיפול עממי שקיים כמעט בכל תרבות על פני כדור הארץ. 
מקורן הולך אחורה אלפי שנים לתקופת סין הקדומה, מצרים, פרס וכו'.
כוסות רוח מבוצעות במספר טכניקות בקליניקה אשר משפרות את זרימת הדם המקומית, מרפות ומרגיעות כאבים בשרירים, פותחות היתקעויות ואזורים בהם קיימת הידבקות מסוימת.
 
הטיפול יעיל מאוד, אינו כואב ומייצר שינוי אמיתי וארוך טווח בתפקוד האיזור.
 

תנועה וצ'י קונג (צ'י גונג)

תמונה של תום עושה צ'י קונג לטיפול במצב של כאב בגב תחתון

אני, באופן אישי, מגיע מתחום אומנויות הלחימה הסיניות ואף משמש כמורה בתחום. 
כיום אני מלמד בחיפה כמה עשרות אנשים בפעילויות של קונג פו מסורתי וצ'י קונג.
לכן תנועה מהווה חלק מרכזי בטיפולים אותם אני מקיים בכלל ובפרט כאשר מדובר על כאבי גב תחתון.
בכל שלב של הטיפול ולכל בעיה יש להתאים סט תרגילים שונה אשר יעבוד על המצב בהתאם ליכולות הגוף באותו הרגע.
תנועה מלווה את התהליך לאורך כל הדרך ומאפשרת את השיקום המלא והאמיתי – טווח תנועה מלא, שרירים חזקים וגמישים ותחושת חוזק ואיזון.
 

חבישות צמחי מרפא, מישחות ומיסכות

חבישת צמחי מרפא למצב של כאב גב תחתון

צמחי המרפא הסיניים מהווים את הבסיס העיקרי לכל הרפואה הסינית ב-5000 השנים האחרונות. ספרי הצמחים מפרטים מעל ל 7000 צמחים וחומרים אשר מצויים בשימוש רפואי למגוון עצום של מחלות ובעיות שונות.
דווקא בתוך תחום אומנויות הלחימה, קיבלו צמחי המרפא שימוש נוסף והוא הפיכתם למישחות, מיסכות או פלסטרים מיוחדים לחבישה אשר מונחים על האיזור הפגוע ומאיצים את תהליך התיקון והשיקום בו.
חבישות צמחי מרפא מבוצעות בסין לפציעות וכאבים – שברים, נקעים, דלקות פרקים וגם לבעיות שרירים, תפיסויות, מתיחות, קרעים וכאב.
תחום זה כאמור התפתח בעיקר במקומות בהם עסקו באומנויות לחימה והפך לרפואת טראומה מסודרת ומתוחכמת המציעה פתרון מהיר ויעיל לבעיות קשות וקלות.
השילוב של צמחי המרפא ביחד עם הכלים האחרים מאפשר טיפול מלא ונכון יותר אשר נותן בקרה על תהליך הטיפול ומאיץ את השיקום והתיקון.
 
מעבר לכלים אלו אשר לרוב משולבים בכל טיפול ניתן למצוא כלים נוספים כמו מוקסה (טכניקת חימום), צמחי מרפא בלקיחה פנימית (לרוב לחיזוק מערכתי של הגוף) ועוד.
 

דיקור סיני לכאב גב תחתון – האם זה עובד

כן!
כאב גב תחתון אינו גזירת גורל, בטח לא הסוג הכרוני. 
הוא ניתן לטיפול ובתהליך נכון יכול להיעלם לחלוטין לשנים רבות ובכלל.

הטיפול ברפואה הסינית או בדיקור סיני לכאב גב תחתון ידוע ומוכר כאחד מן הטיפולים היעילים ביותר לכאב גב תחתון.

 
הגוף מסוגל לשקם את עצמו ולהשיב לעצמו את האיזון עם הכוונה וטיפול מתאימים, גם במקרים אקוטיים קשים וגם במקרים כרוניים רבי שנים.
 

מנסיוני האישי 

הן כמטופל עם בעיית גב וכאבי גב תחתון והן כמטפל הרואה כאבי גב תחתון לפעמים עשרות פעמים בשבוע, אני יכול להעיד כך:
באמצעות הטיפול ניתן להקל ולפתור מצבים רבים מאוד של כאבי גב תחתון, קלים וקשים כאחד. 
הטיפול עושה זאת בצורה נכונה, מותאמת, נטולת תופעות לוואי או סיכון ויעילה ביותר.
 
זכורים לי מקרי כאבי גב תחתון בהם טיפלתי בספורטאיות, בעובדי הייטק, בנשים לאחר לידה אשר מרימות את התינוק בלילה ובמבוגרים שתנועתם מוגבלת.
 
מפריצות דיסק חמורות עם דלקת והקרנה אל הרגל ועד לתפיסות כרונית בשרירים עקב חולשה שלהם. 
מהיצרות במרווחים שבין החוליות, שברים בחוליות ועד לתנועה לא נכונה ש"תקעה ותפסה" את הגב.
 
זה אמנם תהליך, זה אמנם יכול לקחת זמן (בטח במצבים קשים וכרוניים) אך ברוב המוחלט של המקרים, ניתן בהחלט לעזור!
 

כאבי גב תחתון – תיאורי מקרה

למעוניינים בקריאה נוספת, במאמרים הבאים מפורטים מקרים בהם טיפלתי בסוגים שונים של כאבי גב תחתון. 
ניתן לראות במאמר את תהליך הטיפול החל מקבלת המטופל/ת, תהליך האבחנה והסיווג של הכאב, הטיפול עצמו (הכלים שבשימוש, דיווחי המטופל וכו') וכמה זמן נמשך התהליך.
טיפול בכאבי גב תחתון משריר תפוס – בקרוב
טיפול בכאבי גב תחתון – בקרוב
 
רוצה לדעת "איזה סוג כאב גב את/ה"?
הכנס/י למאמר הזה ואבחנ/י את עצמך – – > איזה סוג כאב גב אני

תרגילים להקלה על כאבי גב תחתון

אני מטפל ברפואה סינית. עד היום ביצעתי עשרות אלפי טיפולים כאשר רובם היו בתחום השיקום מכאב כרוני ומתוכם, רבים מאוד בנושא של כאבי גב תחתון.
מנסיוני, מעבר לטיפול היעיל, תנועה נכונה, תרגילים, חיזוק, הגמשה ופתיחה, הם כלים חזקים מאוד לבעיות כאב בכלל ובעיות גב תחתון בפרט.
בקישור שכאן צרפתי מדריך תרגילים לגב התחתון להקלה בכאבים ולחיזוק הגב.
המדריך פשוט מאוד לביצוע והוא מבוצע בשכיבה על המיטה כך שניתן להתאימו גם למצבים בהם קיים כאב.
באם התרגילים קשים לכם או גורמים לאי נוחות או כאב, עיצרו וצרו עימי קשר להתייעצות. 
אל תבצעו תרגילים שכואבים!

תרגול נעים!

למדריך התרגילים להקלה על כאבי גב תחתון ליחצו כאן – – > קישור למדריך

לסיכום

מה חשוב לדעת לגבי כאב גב תחתון
 
סובל/ת מכאב גב? מכיר/ה מישהו שסובל/ת? רוצה להתייעץ?
אשמח לעמוד לרשותך עם תרגילים, הצעות ודרכים  לעזור.
ניתן ליצור קשר דרך האתר כאן–> צור קשר
או בוואטסאפ / טלפון – 0506818590
כאבי הגב התחתון משגעים אותך? יש הרבה מה לעשות!
תמונה של בובת עץ עם כאב גב תחתון
צור/צרי קשר עוד היום לתיאום שיחת ייעוץ ללא עלות​
ליצירת קשר בוואטסאפ