תרגילים לדורבן בעקב - מניעה

שמעתם על דורבן? הבעיה הכואבת של העקב? רוצים לקבל תרגילים לדורבן בעקב לצורך מניעה שלו?
את הסרטון הזה צילמתי בקליניקה הקודמת שלי בחיפה – מרכז רפואה סינית בקהילה.
כיוון שהיה לי קצת זמן, חיכיתי באולם האימונים שלנו בו אני רגיל להתאמן יחף ונזכרתי בכמה דברים חשובים שיש לומר על דורבן והמניעה שלו.
בסירטון הזה – החשיבות והרעיון מאחורי תרגילי המניעה (*** וקצת על בובת העץ הסינית 🙂 )

אם חוויתם דורבן אתם בטח יודעים שתעשו הכל כדי להימנע ממנו עוד פעם ואם לא חוויתם – תרגילים לדורבן בעקב אלו בוודאי בשבילכם לצורך מניעה!
צפייה וקריאה מהנה.
תום 0506818590.

ניתן לעקוב אחריי גם באינסטגרם ובדף הפייסבוק כדי להשאר מעודכנים. 

לפוסטים, תמונות, סירטונים, תרגילים וחומר רב נוסף בנושאים אלו.

בפייסבוק: תום רוטנברג – רפואה סינית מסורתית

באינסטגרם: @tom_chinese_medicine

 

לעוד מדריכים מצולמים

רוצה להתייעץ? לקבל מדריכים מצולמים בנושאים נוספים או לקבל תרגילים ספציפיים עבורך?

השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם!

למידע נוסף על דורבן בעקב:

חבישה לרגל לנקע בקרסול ולדורבן

כמו קוץ ב.. עקב. איך מתבצע טיפול בדורבן בכף הרגל ומהו בכלל?

קמים בבוקר ומפחדים לעשות את הצעד הראשון? מרגישים קוץ דוקר בעקב שגורם לכם לשנות את הצורה בה אתם הולכים? כנראה שאתם סובלים מ"דורבן" וכדאי לכם לקרוא את המאמר הבא.
מבין הבעיות בהן יוצא לי לטפל בקליניקה בחיפה, אין ספק שדורבן היא אחת מהבעיות המציקות והמתסכלות.
תחושת הדקירה הזו בצעד הראשון בבוקר, הכאב וחוסר הנוחות לאורך כל היום, יוצרים חשש אמיתי מהפעולה הפשוטה והטבעית ביותר שלנו – הליכה.
וכשאדם מפחד ללכת, החופש שלו נפגע!
במאמר זה ארחיב על דורבן בעקב, ממה הוא נובע וכיצד אני מטפל בו.

קרא עוד »
נעלי עקב כחולות שיכולות לגרום לדורבן בכף הרגל

7 צעדים לצעד מושלם – איך למנוע דורבן (שיטות סבתא)

אם קמת בבוקר ופחדת לדרוך על הרגל כי ידעת שהמגע הראשון של העקב עם הרצפה יעלה לו כאב חד, כנראה שסבלת מדורבן ואם סבלת ממנו? בוודאי שתרצה/י לעשות כל שניתן כדי למנוע אותו.
במאמר זה אציג 7 שיטות למנוע דורבן.
מה צריך לעשות, אלו עקרונות או התנהלויות כדאי לאמץ אל היומיום שלנו כדי למנוע את הבעיה המציקה הזו. הכל במאמר שכאן.

דורבן עלול להיגרם מכמה סיבות עליהן תוכלו לקרוא במאמר הזה וניתן בהחלט לטפל בו באמצעות טיפול סיני. מניסיוני הטיפול מביא לתוצאות יפות מאוד ומאפשר גם חיזוק של הרגל למניעה של המצב.ניתן אבל גם לעזור במניעה שלו על ידי מספר צעדים פשוטים.עשו את הצעדים הללו ותסייעו לחיזוק והגמשה של

קרא עוד »