מהי פטריית ריישי (Ganoderma lucidum)?

פטריית ריישי – המכונה בסינית Ling Zhi (“פטריית החיות/השלווה”) – היא פטרייה מרפא עתיקה שנחשבת וידועה בעיקר כמחזקת את החוסן והאיזון של מערכות הגוף. 

הפטריה מוכרת מאוד בשימוש גם ברפואת הצמחים הסינית ובאופן כללי נחשבת ברפואת הצמחים המסורתית לאדפטוגן: חומר תומך שמסייע לגוף להתמודד עם עומס, סטרס ושינויים.

נקודות מפתח:

• גדלה באופן טבעי על גזעי עצים; כיום נפוצה בגידול מבוקר.

• קיימים זנים/גוונים שונים; בשימוש הקליני הנפוצים הם האדום והשחור.

• למרות שמוכרת כבר מאות ואף אלפי שנים, בשנים האחרונות זוכה לעדנה גם במערב עקב עניין גובר בפתרונות טבעיים תומכי-בריאות.

פטריית ריישי – סגולות עיקריות (לפי מסורת וניסיון קליני)

להלן תמצית תחומי הפעולה המיוחסים לריישי במסורת ובמחקר ראשוני. אין לראות בכך תחליף לייעוץ רפואי.

תמיכה במערכת החיסון

האיזון חשוב: לא “להדליק” את המערכת, אלא לכוון ולווסת אותה.

ויסות תגובת סטרס ושיפור איכות השינה

בשונה מתרופות מרדימות או צמחים סדטיביים חזקים, לריישי אפקט של רגיעה עדינה, ללא אפקט מרדים חזק.

בריאות כלי דם ולחץ דם

תמיכה מתונה באיזון שומנים ובלחץ הדם כחלק מאורח חיים.

פעילות אנטי-דלקתית נרחבת

מסייעת בהפחתת עומס דלקתי כרוני.

תמיכה בהתאוששות

אחרי תקופות עומס, מחלה ממושכת, או תשישות.

איך זה עובד? הרכיבים הפעילים המרכזיים

פוליסכרידים (כגון β-glucans) –

מוכרים כמווסתים חיסוניים: חומרים שמסייעים לאזן את תפקוד מערכת החיסון;

טריטרפנים –

קבוצה רחבה של תרכובות ממרכיבי הריישי, מיוחסים להם תפקידי איזון דלקת ושומנים;

אדנוזין ורכיבים נוספים –

נקשרים למנגנוני אנרגיה ותקשורת תאית;
ויטמינים, מינרלים ונוגדי-חמצון – תומכים בהפחתת עקה חמצונית.

ריישי ברפואה הסינית (TCM)

ברפואה הסינית המסורתית ריישי מסווגת כצמח/פטרייה מחזק/ת צ’י ושן. 

מונחים סיניים אלו מתייחסים בהתאמה לתקשורת הגופנית (היכולת של הגוף לתקשר עם עצמו ולהיות בתנועה וויסות של החלקים השונים וגם למצב הנפשי/מנטלי/מודעות (נפש/שקט פנימי).

היא מתאימה אם כך למצבי חולשה עם סטרס, שינה לא רציפה, רגישות חיסונית, ולעתים כחלק מפרוטוקול רחב יותר.

דוגמאות לשילובים ב-TCM (באופן פרטני בלבד):

• מתח ושינה: ריישי יחד עם תמיכה עדינה בטחול/לב – הטחול אחראי על ייצור הצ'י והדם בגוף התומכים בנפש והלב מהווה "משכן" לנפש. כך אנו מזינים בעצם את הנפש ובמקביל מרגיעים אותה.

• חוסן גופני: ריישי לצד צמחי תמיכה עונתיים.
  כך אנו משפרים את החוסן והעמידות שלנו כנגד מחלות חיצון.

חשוב לשים לב: ההתאמה היא אישית, לפי דופק, לשון ותשאול. ברפואה הסינית אין "ONE SIZE".

למי זה יכול להתאים?

• אנשים עם עומס נפשי ועייפות המחפשים איזון עדין ולא תרופתי.

• מי שסובל ממצבים עונתיים כמו אלרגיות או מחלות חורף נשימתיות ומעוניין בתמיכה הדרגתית בחוסן.

• מבוגרים המעוניינים בתמיכה רחבה במערכת הלב-כלי דם ובשינה.

למי פחות מתאימה הריישי / אזהרות בטיחות

• נשים בהריון/מיניקות – רק באישור גורם רפואי.

• מטופלים בנוגדי קרישה/מדללי דם – ריישי יכולה להשפיע על הצמדות טסיות; חובה ייעוץ רפואי.

• טרם ניתוח/פרוצדורה – לעדכן רופא ומטפל; לעיתים מפסיקים כשבוע-שבועיים לפני.

• מקרים של אלרגיה ידועה לפטריות.

• תופעות נדירות: אי-נוחות עיכולית קלה/פריחה – בדרך כלל חולפות עם התאמת מינון/הפסקה.

איך בוחרים מוצר ריישי איכותי?

1. ציינו מקור ברור: שם הזן/החווה/סטנדרט ייצור.

2. סוג המיצוי: מים חמים/אלכוהול – לעיתים משלבים; לכל שיטה פרופיל רכיבים אחר.

3. תקני איכות: בדיקות מתכות כבדות, מזהמים, תקני GMP. כמו בכל שימוש בתוספי תזונה, חשוב להבין שהמוצר בטוח וברמת האיכות הגבוהה ביותר.

4. שקיפות במינון לרכיבים פעילים: למשל “Polysaccharides ≥ X%”, “Triterpenes ≥ Y%”.

5. עקביות וסבילות: התחילו נמוך, עקבו אחר תחושה ושילבו עם תזונה/שינה.

מינון כללי ומסגרת שימוש

דוגמה כללית בלבד, לא המלצה פרטית.

• תמצית/קפסולות ריישי סטנדרטית: לעיתים 500–1000 מ״ג ליום, ובהמשך התאמה לפי תגובה.

• תה/מרתח (מהגוף היבש): מקובל 2–5 גרם ביום בבישול ארוך; הטעם מריר מעט.

• משך: לרוב 6–12 שבועות ראשונים ואז הערכה מחדש.

• טיפול מותאם אישית: שימוש בריישי כחלק ממערך צמחי מרפא שניתן באבקה, סירופ או להרתחה ובישול בבית.

שילוב ריישי עם טיפול טבעי כולל

פטריית ריישי פועלת הכי טוב כחלק מתוכנית:

• תזונה אנטי-דלקתית מתונה (פחות אולטרה-מעובד, יותר ירקות, שומנים טובים)

• שינה וסביבת ערב רגועה (הפחתת מסכים, נשימה/מדיטציה)

• תנועה יומית קלה-בינונית (הליכה/נשימה/מתיחות)

• דיקור סיני מותאם – לוויסות מערכות הגוף השונות, הנפש והחוסן ולשיפור איכות השינה.

מענה מהיר לשאלות נפוצות

האם “מרגישים” ריישי מיד?
חלק מהאנשים מדווחים על שקט פנימי/שינה טובה יותר בתוך 1–2 שבועות; לתמיכה חיסונית נדרש זמן מצטבר.

אפשר לשלב עם קפה?
כן, אך אם המטרה שינה – עדיף לצרוך את הריישי בנפרד, אחה״צ/ערב, לפי סבילות.

האם ריישי ממכרת?
לא. המטרה היא איזון הדרגתי – לא אפקט חד-פעמי.

סיכום – פטריית ריישי: סגולות בקצרה

פטריית ריישי מציעה סל סגולות רחב: תמיכה חיסונית מאוזנת, רגיעה עדינה, שיפור איכות השינה ותמיכה בבריאות לב-כלי דם.
הערך האמיתי שלה מגיע כאשר היא משתלבת בתוכנית טיפול אישית – דיקור, תזונה ותוספים – תוך התאמה רפואית ובטיחות.

הריישי בקליניקה שלי

אז אתחיל ואגיד שאני כן משתמש בריישי בקליניקה שלי לפעמים, אני לא חושב שיותר או פחות מכל צמח אחר.

אחרי שביססנו את זה אמשיך ואגיד שאני כותב את המאמר הזה בשנת 2025.
יש כרגע טרנד גדול של פטריות כוח, לצד תוספי תזונה אחרים כמובן. 

יש רצון להרגיש יותר טוב, פחות עייפים, יותר חיוניים, יותר כוח, יותר סיבולת, שמחה רבה יותר וכו'.

בעוד שהרצון מובן לגמרי ובעוד שריישי אכן יכולה להיות מרכיב בתהליך ההשגה של זה, אין תחליף לטיפול פרטני וכמו שנאמר קודם – אין ONE SIZE. אני לא מאמין בזה.

אם לומר את האמת, אני פחות אוהב לעבוד עם "טרנדים".

פחות אוהב את – אתה חייב לקחת ריישי, זה "ה"דבר או – את חייבת לקחת ריישי, כולם לוקחים את זה וזה מעולה!

אני מאמין גדול בהתאמת טיפול מדוייק למטופל לצורך טיפול בבעיה ולא היסתמכות על "שגר ושכח" שכזה.

בנוסף, אני פחות מאמין ב"תחזוקה". 

אני מאמין שכשאדם סובל מבעיה כלשהי צריך לעשות תהליך כדי לטפל בה. 
התהליך יכול לקחת חודשיים ויכול גם שנתיים, זה תלוי בבעיה ובמטופל אבל המשמעות של הטיפול היא קידום תהליך הריפוי והתיקון של הבעיה הקיימת וכל זמן שזה קורה, יש בו צורך. 

ברגע שהבעיה חלפה, ברגע שהאדם התחזק והמצב יציב – אפשר בהחלט להמשיך בטיפולים ותמיד יש לזה אפקט מיטיב אבל לרוב לטעמי אין בכך צורך.

תחזוקה בעיני היא ללכת לישון בשעה נורמלית, לאכול אוכל מאוזן, טעים ובריא, לשתות מספיק ולאזן בין מנוחה לעבודה.

תחזוקה היא לצאת לסרט פעם בשבוע במקום להיות תקוע בעבודה כל הזמן. 

(עוד על ה"אני מאמין" שלי בטיפול כאן)

תחושתי דומה גם לגבי הריישי, שוב – הריישי כטרנד, בנוגע לריישי כצמח מרפא יעיל במיוחד המותאם אישית לבעיה אני מאוד בעד. 

אני משתמש בפטריה פעמים רבות כחלק מפורמולות צמחי מרפא שאני נותן או כאלמנט שמלווה תהליך טיפולי כזה או אחר בדיקור סיני.

אני כן חושב שהוא יכול לעזור "לקהל הרחב" אבל יודע שכל דבר שאנחנו לוקחים גם מעמיס ברמה מסויימת על המערכת ולכן – חשוב לעשות את זה רק אם זה נחוץ.

רוצה לבדוק אם ריישי מתאימה לך?

אני מזמין אותך לשיחה קצרה ללא התחייבות ע"מ להבין את המצב שלך.
על בסיס השיחה נוכל להתאים אישית תהליך טיפולי ולהתייעץ יחד לגבי תוספים או צמחים כחלק מתוכנית טיפול טבעית:
📞 050-6818590 | וואטסאפ ישיר: ליצירת קשר עם תום בוואטסאפ