גורם נוסף שנכלל תחת אורח החיים הוא משקל עודף.
עליה במשקל תגרום להעמסה על השרירים והשלד ולפוטנציאל פגיעה בהם לאורך זמן.

עוד גורם הוא היעדר פעילות גופנית מספקת או מתאימה.

הדגש כאן הוא על פעילות המשפרת את תפקוד שרירי הליבה שלנו (שרירי הבטן והגב – לקריאה נוספת ליחצו כאן). באזור הבטן, שרירים אלו הם מעטפת התמיכה היחידה שקיימת כיוון שאין מבנה שילדי כמו למשל באזור החזה. 

לכן החלשות של שרירים אלו פוגעת בתמיכה של הגב ועלולה להוביל לפגיעה בו.

תנועה "לא נכונה"

גיל מבוגר

מה לעשות במצבים של כאב מקרין וסכיאטיקה (אישיאס)

ראשית, בכל מקרה של כאב גב תחתון מקרין, חדש או ישן, חשוב להתייעץ עם רופא.

ההקרנה כאמור מרמזת על נזק עצבי ובמקרים מסוימים חשוב לתפוס את המצב בזמן כדי למנוע החמרה.

לראות רופא חשוב על אחת כמה וכמהאם ההקרנה מלווה בחולשה שרירית באזור.

רופא, לאחר בדיקות, יוכל לאתר את מקור הפגיעה העצבית ולהציע טיפול.

במקרים מסוימים יתמקד הטיפול בפגיעה עצמה בלבד ולעיתים ינסה גם לתקן את מקור הלחץ שיצר אותה מלכתחילה.

לדלקת יכול רופא להמליץ על משככי כאבים ו/או נוגדי דלקת, סטירואידים או זריקה סטרואידית שתפחית את הדלקת העצבית.

עבור מקור החסימה קיים גם כן טווח של המלצות החל ממנוחה והימנעות מפעילות, מתיחות, תרגילים ופיזיותרפיה ועד לניתוח (לעיתים בפריצות דיסק למשל).

דיקור סיני לכאב גב מקרין – מהו הטיפול הסיני ומה הוא כולל

הטיפול הסיני פועל בצורה מעט שונה. 

ההסתכלות הסינית על כאב גב מקרין משלבת בין הנסיון להבין באילו ממערכות הגוף השונות קיימת בעיה עפ"י הרפואה הסינית ובין זיהוי של הערוצים הפגועים.

כאב עצבי שמקרין לאורך מסלול מסוים ייבחן את מול הגדרת הערוצים הסינית, דבר שיאפשר לבנות תוכנית טיפול לאיזון אותו ערוץ או מסלול.

כך, כאב שמקרין לאורך החלק האחורי של הרגל יערב את הערוץ שעובר באיזור זה – ערוץ שלפוחית השתן. 

כאב צידי יערב את ערוץ כיס המרה וכאב קידמי יותר את ערוץ הקיבה.

חשוב לציין! 

אלו מונחים סינים. כאב לאורך ערוץ שלפוחית השתן לא מרמז על בעיה איברית בשלפוחית השתן או בכליות.

המונח ערוץ שלפוחית השתן מתאר מסלול שנמתח מנקודה אחת בגוף (במקרה זה אזור העפעף העליון), עובר דרך אזורים מסוימים לאורך הגוף ומסתיים בנקודה אחרת (במקרה זה הזרת).

הערוץ הסיני מתייחס לאיזורים שונים אשר באמצעות הטיפול הסיני יכולים להשפיע אחד על השני לאורכו (למשל, טיפול בגב התחתון דרך נקודות בחלק האחורי של הברך).

בכך ניתן לומר שהערוצים הסינים דומים לחלוקת הדרמטומים שהוצגה קודם לכן – מסלול השפעה עצבי.

בטיפול יעשה שימוש לרוב במגוון כלים אשר לכל אחד מהם השפעה שונה.

דיקור סיני

פעמים רבות, זהו הכלי העיקרי למצבים של כאבי גב מקרינים. 

כאן מוכנסות מחטים דקות מאוד, חד פעמיות אל נקודות לאורך ערוצים מסוימים בהם אנו רוצים להתמקד.

פעמים רבות ייבחרו הערוצים הפגועים (הכואבים) אך בהחלט ישולבו גם נקודות על אזורי גוף אחרים שאינם כואבים כלל.

רעיון טיפולי זה נובע מהסתכלות על הגוף כמערכת אחת בה אזורים מסוימים יכולים להשפיע ו"לקחת עומס" מאזורים אחרים.

בקליניקה שלי הטיפול בדיקור סיני לכאבי גב מקרינים משולב פעמים רבות גם עם גירוי חשמלי (דיקור חשמלי – אלקטרואקופנקטורה) במטרה לחזק את האפקט של המחטים ולהקל על הכאב.

עוד על הדיקור הסיני תוכלו לקרוא כאן – דיקור סיני

טווינא

כוסות רוח

תרגילים לכאב גב מקרין – תנועה וצ'י קונג

צמחי מרפא לכאב