מה זה צ'י קונג

קודם כל, פרוש המילה:
נתחיל ב"קונג" (GONG).
המילה GONG – 功 מתייחסת לתהליך בו מושקע זמן ומאמץ כדי להשיג מיומנות כלשהי.
במילים אחרות, המילה GONG היא בעצם – עבודה.

מהו צ'י (QI)
ובכן למילה QI – 气 יש פרוש פשוט מאוד אך השימוש בה כאן מורכב יותר.
פרוש המילה הוא אוויר, גז או נשימה.
כך שבעצם, לכאורה, צ'י קונג הוא – תרגול נשימה או עבודת נשימה.

עם זאת, זה לא עד כדי כך פשוט כיוון שלצ'י קיימת פרשנות עמוקה יותר מנשימה.
פרשנות זו עוסקת במעין כוח שמחבר, מקשר, מזין ומניע את גופנו.

אם כך, צ'י קונג הוא בעצם תרגול של אותו הכוח, ועל כך נרחיב.

מה זה צ'י קונג – אוסף של תרגילי תנועה, נשימה ומודעות.

יתכן ואתם שואלים את עצמכם: "הרי גם כשאני הולך אני נע, נושם ומודע. האם גם זה צ'י קונג?"

התשובה בגדול היא – כן.

כל תרגול בו אני מפעיל את הגוף והMIND שלי עובד ומתרגל בעצם את הQI שלי ולכן יכול להיחשב כ"תרגול צ'י" או QI GONG.

הסיבה לכך שהיא שבכל תרגול בו אני מתרגל את הכוח הזה עליו דיברנו קודם, מניע אותו בגוף, מפעיל אותו אני מבצע צ'י קונג.

צ'י קונג – איך זה עובד?

לצורך הפשטות, בואו נצא מההגדרה של כוח, אנרגיה או צ'י ונשתמש במשהו שקל לנו אולי יותר להבין – חשמל או "ביו-חשמל".

הגוף הוא מערכת בו קיים מתח חשמלי מסוים.
מתח זה קיים בכל תאי הגוף ואחראי על אינספור פעולות (פעימות הלב והולכת המידע העצבי הן דוגמא לכך).

ע"מ שחשמל יזרום אנו צריכים כמה דברים – מקור כוח (כמו בטריה למשל), כבלים ללא התנגדות עם בידוד טוב ונק' אליה וממנה זורם החשמל ע"מ לייצר מעגל.

נתחיל עם ספקי הכוח שלנו:

עוד לפני הלידה, כאשר אנחנו נוצרים ונבנים אט אט, אנו מקבלים את כל אספקת האנרגיה שלנו דרך חבל הטבור, ישירות אל הבטן.
חמצן וחומרי הזנה מגיעים אל העובר דרך וריד הטבור ופסולת וCO2 יוצאים דרך עורקי הטבור בחזרה אל האם.

עפ"י הרפואה הסינית, אזור הבטן התחתון, מרכז הכובד שלנו והאזור שבו בעצם נמצאים המעיים נקרא "DAN TIAN".
DAN = אליקסיר, סם פלא המאריך את החיים ומרפא כל מחלה.
TIAN = שדה.

פרוש השם אם כך הוא "שדה גלולות הנצח" ואם נצא לרגע מהשם המפוצץ, להלן "הבטריה".
זהו מקור הכוח הראשוני שלנו. זה ה"קופת חיסכון מההורים שבבנק".

עפ"י המודל הסיני, בטריה זו מחוברת ישירות אל הDAN TIAN השני – המוח.

החיבור נעשה דרך ערוץ מיוחד שנקרא – "הערוץ החודר" ואם נצא מהשם המפוצץ – חוט השדרה.

אנו רואים אם כן כי יש לנו שני מרכזי כוח המחוברים בינהם באמצעות כבל מוליך ללא התנגדות (חוט השדרה הוא כולו תאי עצב המוליכים חשמל ומבודדים ע"י קרומים מהסביבה החיצונית).

מרכז כוח אחד, התחתון, מתרכז בכמות.
הוא מקבל אליו את החומרים ואוגר אותם.
המרכז השני, העליון – המוח, מתרכז באיכות.
הוא מתפתח עוד ועוד ע"מ ליצור מרכז בקרה ששולט על עוד ועוד חלקים בגוף ויודע לנצל את האנרגיה (החשמל) שנאגר ע"מ להפעיל את המערכת ואף להשיג עוד.

לאחר הלידה, חבל הטבור מתנתק.
ההזנה אינה מגיעה יותר אל הבטן התחתונה (DAN TIAN) אלא דווקא נכנסת מלמעלה.
חמצן נכנס דרך האף ומזון דרך הפה.

החמצן והמזון כבר לא מגיעים אל החלק התחתון אלא דווקא אל מרכז הגוף (ריאות מעל הסרעפת וקיבה מתחתיה) ושם עוברים עיבוד לצורך ייצור אנרגיה.

שם קיים הDAN TIAN השלישי – המרכזי, המצוי באזור הסרעפת.
הוא זה שמקיים את ה"יום יום" שלנו.
אם הDAN TIAN התחתון הוא קופת החיסכון מההורים, הרי שDAN TIAN זה המרכזי הוא המשכורת שלנו.

"בטריית היום יום" שלנו הממוקמת בסרעפת מייצרת אנרגיה גם היא (ע"י ספיגת חמצן ומזון).
אנרגיה זו ניתנת לשימוש לצורך הפעילויות השונות אך גם לצורך הטענת הבטריה התחתונה(DAN TIAN התחתון).

ככל שהאוויר שאנו נושמים והמזון שאנו אוכלים יהיה באיכות טובה יותר, כך נוכל לכל הפחות להשתמש בהם ע"מ לתפעל את המערכת ביום יום ואולי אף אפילו להטעין את הבטריה הטרום לידתית שלנו.

עם זאת, לבטריה זו יש מחיר.

אם אמרנו שהבטריה התחתונה שלנו מקבלת תמציות טהורות מהאם במהלך ההריון ישירות אליה, הרי שהמרכזית, זו שבאזור הסרעפת, מתעסקת עם החומרים ומעבדת אותם לצורך הפקת אנרגיה.

התעסקות זו גם צורכת אנרגיה וגם היא עלולה לייצר חום באם המערכת לא עובדת כמו שצריך.

חישבו על זה –

אם המזון לא מתאים המערכת צריכה לעבוד קשה כדי לפרקו ולספוג אותו. 

לעיתים הוא יכול לפגוע במערכת.
אם האוויר אינו נקי (עשן סיגריות למשל), הריאות עובדות קשה יותר.
אם הלב (שנמצא ממש באזור גם הוא) מופרע ממצבים נפשיים, גם הוא עלול לייצר חום.

חישבו על אוכל שמנוני, מטוגן וחריף שיכול לעורר עליית חומציות מהקיבה.
עישון כבד שיכול לגרום לצרבת.

מערכת זו אם כן נוטה לפתח חום או "אש" בעוד זו התחתונה נוטה לפתח קור או "מים".

מה זה צ'י קונג – הגוף כמכונה חשמלית – בואו נסכם

ע"מ לבצע פעולה – תנועה, דיבור, פעימת לב, תנועת מעיים, חשיבה:
1) המוח (DAN TIAN עליון) שולח פקודה.
2) הבטריה (DAN TIAN תחתון/ מרכזי) שולחת חשמל.
3) אלו זורמים דרך הכבלים השונים – המרידיאנים – אל האזור שיש לתפעל וכך נוצרת פעולה.

בואו נשחק עוד קצת עם הרעיון הזה.

כשאנחנו מכווצים את השרירים שלנו, אנחנו מגבירים את ההתנגדות לזרימה.
מה קורה בכבל חשמלי בו ההתנגדות גוברת? האנרגיה נתקעת ומומרת לחום.

מה קורה כשאנחנו מכניסים זרם רב מידי? חישבו על מאוורר שפועל על מתח מסויים.
אם נעלה את המתח, המאוורר יפעל מהר יותר, מהר מידי, יתחמם וישרף.
אם נוריד את המתח, המאוורר יפעל לאט יותר ולאורך זמן גם יתחמם.

הידעת שלכל רכב יש צריכה דלק אופטילית במהירות מסויימת?
שאם ניסע מהר יותר או לאט יותר צריכת הדלק תעלה?

אם הבנו את הדוגמאות הללו, בואו נקפוץ בחזרה לגוף שלנו.
הגוף שלנו הוא מכונה שפועלת על חשמל (צ'י).
מה יקרה אם ההתנגדות לחשמל זה תעלה? אם שרירים באזור מסויים מכווצים?

נכון! זרימת הצ'י בהם תואט ולאורך זמן תייצר חום.

מה יקרה אם המוח יתן הוראה ליד לפעול אך המתח שהבטריה תזרים יהיה גבוה מידי?
נכון! פעילות יתר של היד – רעד, כאב, תחושה לא נוחה.
אם המתח יהיה נמוך – אותו הדבר!

אז מה אנחנו מתרגלים בעצם?

נחזור לצ'י קונג.
הבנו בגדול איך הגוף עובד כמערכת חשמלית.
הבנו גם מה יכולות להיות הבעיות במערכת שכזו:
1) אין מספיק חשמל בבטריה.
2) משהו סוחט את הבטריה וגורם לה לתת מתח גבוה מידי.
3) הזרימה בכבלים לא חלקה, קיימת התנגדות חזקה מידי.
4) הקשר בין מרכז הבקרה לבטריה לא תקין.

בצ'י קונג אנחנו מתרגלים את הגוף במספר דרכים כדי לשפר את הזרימה והתקשורת הכלל גופנית ולהימנע מבעיות אלו.

תרגילים מסויימים מכוונים להגדלת הצ'י בבטריה.

תנועות מסויימות, תרגולי נשימה ומדיטציה פועלים ע"מ לשפר את תפקוד ה DAN TIAN התחתון באגירת הצ'י.

תרגילים אחרים פועלים על ויסות בין ה"אש" וה"מים"

כדי למנוע סחיטה של הבטריה ומתח גבוה מידי.
הפחתת הנטייה של ה DAN TIAN המרכזי לפתח חום – חיזוק תפקוד מערכת הנשימה (כדי שתוכל להתמודד טוב יותר עם האוויר), חיזוק מערכת העיכול (ע"מ לשפר את קליטת המזון), הרגעת הנפש (ע"מ למנוע הפרעה ללב ויצירת חום באזור).

הרבה מהתרגילים עובדים על שיפור הזרימה בערוצים (מרידיאנים) השונים. 

הרגעת השרירים, הגמשת המפרקים ושיפור הטונוס הכללי ע"מ שהערוצים יהיו פתוחים עם כמה שפחות התנגדות.

תרגילים עמוקים יותר עובדים על הקשר הבסיס בין הDAN TIAN השונים.

הציר שמחבר בין הDAN TIAN התחתון, המרכזי והעליון.

אז מה זה צ'י קונג? 

הצ'י קונג אם כן הוא ספקטרום רחב של תרגילים שבחלקם משלבים יותר תנועה ובחלקם יותר התכווננות ומודעות.

הנשימה בצ'י קונג היא אמצעי נוסף לשליטה בגוף ובנפש.

נשימה מסוג מסוים, נשימות מהירות יותר בהן קיימת עבודה מהירה עם הבטן, תגביר את החום בגוף, את המתח השרירי וההתנגדות ובכך "תטעין" את השרירים בשילוב עם תרגילים מסויימים.
נשימה מסוג אחר, עמוקה יותר ואיטית, יכולה להרגיע את השרירים, לשפר את הזרימה ולשפר את הטענת הבטרייה.

נשימה יכולה לעזור גם לריכוז ומיקוד הנפש ובכך לאפשר העמקה בתרגולים וביצוע נכון יותר שלהם.

בקבוצה אנו משלבים מספר אלמנטים של תרגול ע"מ לגעת בכל הנקודות החשובות בתחום זה:

1) מוביליות – תרגילים המכוונים לשפר את תנועת הגוף, להגמיש אותו ולפתוח את תנועת המפרקים.
התרגילים משלבים מתיחות, תרגילי שיווי משקל וקואורדינציה ועוד אשר מאפשרים ביצוע תנועה בצורה חכמה ונכונה, ללא מאמץ מיותר (ובו הגברת ההתנגדות ויצירת חום).
בתרגילים אלו הדגש הוא על התנועה החיצונית.
2) נשימה – תרגילי וסוגי נשימה שונים.
3) תנועה וכוונה – תרגילי תנועה המתבססים על דימוי מחשבתי כלשהו ע"מ לשפר את החיבור בין הגוף אל הנפש והMIND.
4) מדיטציה – כאן התנועה היא כולה פנימית. התנועה החיצונית אינה קיימת.

אז… עד כאן הסבר קצר על מה זה צ'י קונג.
ניסיתי להדגים את התחום דרך מושגים אליהם ניתן להתחבר קצת יותר ולקוחים מעולמנו המודרני.

מי שהסברים אלו סיקרנו אותו.ה, אעלה עוד בהמשך וגם – ממליץ מאוד לעקוב אחר הספרים וההרצאות של ד"ר יאנג ג'ווינג מינג (Dr. Yang Jwing Ming) – דוקטור להנדסת מכונות אשר עוסק כבר 50 שנים בערך בחקר הצ'י קונג.

 רוצים להישאר מעודכנים? עשו לייק ועקבו!

ניתן לעקוב גם בפייסבוק: תום רוטנברג – רפואה סינית מסורתית

ובאינסטגרם: @tom_chinese_medicine