מה זה דיסמנוריאה?

דיסמנוריאה (Dysmenorrhea) היא ההגדרה הרפואית לכאבי מחזור.
היא יכולה להופיע:

• כמה ימים לפני הווסת

• בשיאה

• בימים הראשונים של הדימום

שימו לב!
ישנן נשים שמדווחות על תחושת כאב בבטן התחתונה במהלך או סביב הביוץ.

בעוד שצריך להתייחס לכך ובהחלט ניתן לטפל, תופעה זו אינה נחשבת לדיסמנוריאה.

סוגי כאבי מחזור

חשוב לומר שכאבי מחזור חזקים, מפושטים או מתמשכים אינם “גורל נשי” – הם רמז לחוסר איזון שניתן לטפל בו.

רוצה ללמוד עוד כל "תרופות סבתא" יעילות לטיפול וניהול של כאבי מחזור ולקבל תוכנית של 48 שעות לביצוע סביב מחזורים כדי להפחית כאב? 

הכנסי למאמר שכאן – תרופות סבתא לכאבי מחזור.

מה קורה בגוף במהלך כאבי מחזור?

כידוע, לפני הוסת יש עליה בעובי רירית הרחם (עד הביוץ) ושגשוג של כלי דם בתוכה (לאחר הביוץ).

במהלך הוסת הרחם מתכווץ כדי לשחרר את רירית הרחם.
כאב יכול להופיע כאשר יש:

• כיווץ חזק מדי

• זרימת דם לא מספקת ותקיעות

• עודף דלקתיות

תסמינים נפוצים:

• כאב בבטן תחתונה, בגב או בירכיים

• עייפות, עצבנות, מצב רוח תנודתי

• כאבי ראש

• נפיחות או רגישות בחזה

• בחילות או ירידה בתיאבון

איך הרפואה מטפלת בדרך כלל?

הפתרונות הנפוצים:

• משככי כאבים (למשל אטופן / נורופן)

• גלולות למניעת הריון (מונעות ביוץ)

• תוספים תומכי דם וברזל

• פעילות גופנית מתונה וחום מקומי

אלו יכולים לעזור זמנית, אבל נשים רבות מחפשות פתרון עמוק יותר, כזה שיפתור את הבעיה מהשורש וימנע את הכאבים המחזוריים הללו כל חודש.

טיפול כזה רואה בכאבים כחוסר איזון וישאף לטפל בו ולא רק בכאב.

כאבי מחזור ברפואה סינית – מה מקור הכאב?

הרפואה הסינית רואה את הכאב, כל כאב כגילוי של חסימה או חוסר איזון בזרימה הטבעית של הצ’י והדם.

עוד על כאב ברפואה סינית – כאן

דפוסי חוסר האיזון הנפוצים:

(חשוב לומר – אתייחס כאן לדפוסים ולטיפול במושגים הסיניים שלהם. תמצאו כאן מושגים כמו צ'י, דם, כבד, מרידיאן וכו'. יש חומר רב באתר על מושגים אלו והם אינם מתייחסים בהכרח ל"איבר" מערבי כזה או אחר אלא למערכת של הקשרים בין מערכות שונות בגוף מבחינה סינית) 

אנו רואים אם כך ששתי נשים, גם אם סובלות מאותו מצב – דיסמנוריאה ולכאורה עם “אותו כאב” יקבלו טיפול שונה, בהתאם לאבחנה האישית.

טיפול טבעי לכאבי מחזור – מה עובד?

1. דיקור סיני

דיקור סיני לכאבי מחזור מסייע ל:

• שיפור זרימת צ'י ודם לרחם – מושג סיני שמתייחס להרגעה של האיזור ותנועה טובה יותר בו

• איזון מערכת העצבים האוטונומית

• הרגעה של מתח נפשי וסטרס

• הפחתת דלקתיות מקומית וכללית

תוצאות מורגשות לעיתים כבר במחזור הראשון, והשפעה מצטברת ונבנית לאורך הזמן.

2. צמחי מרפא סיניים

פורמולות צמחים מותאמות אישית יכולות:

• להרגיע את איזור הרחם ולהקל על התכווצות

• לתמוך באיזון ברמה ההורמונלית

• להפחית נפיחות ועצבנות

• לחזק אנרגיה ודם לאחר וסת חזקה וכואבת כדי לתמוך בבניה לקראת הוסת הבאה.

שילוב של צמחים + דיקור הוא לרוב היעיל ביותר.

3. תזונה מותאמת

מומלץ:
✔ להעדיף מזונות חמים/מבושלים בימים שלפני המחזור – החום תומך במערכת העיכול ומאפשר תנועה טובה במערכת רגועה
✔ להוסיף שומנים טובים (טחינה, שקדים, אבוקדו)
✔ להפחית קפה בעיקר על בטן ריקה
✔ לשתות מים פושרים – חמימים במהלך היום (לא בבת אחת) וניתן לשלב גם חצי לימון סחוט – הטעם החמוץ משפר את תנועת הכבד עפ"י הרפואה הסינית

להימנע בעיקר בשבוע שלפני וסת:

• מזון קר / סלטים קרים בכמות גבוהה

• סוכר מעובד – גורם למערכת תגובתית מידי

• אוכל מטוגן או כבד לעיכול – מכביד על התנועה במערכת

4. הרפיית מערכת העצבים

נשימה, תנועה עדינה (יוגה/צ’י קונג/מתיחות), חימום מקומי עדין – יכולים להפחית כאב בצורה משמעותית.

מתי כדאי לפנות לטיפול?

קודם כל, בכל מצב בו יש כאב ואי נוחות בה רוצים לטפל, אפשר בהחלט לפנות לטיפול.

מעבר לכך:

• כאבי מחזור שמפריעים לתפקוד

• כאבי מחזור חזקים מאוד, מכווצים ומשתקים (גם במצבים בהם לא ניתן לתפקד ואף קיימות התעלפויות)

• כאבים שמחמירים עם השנים

• מחזורים לא סדירים

• חשד לאנדומטריוזיס / שחלות פוליציסטיות

• עייפות משמעותית סביב הווסת

• דימום חזק מאוד או חלש מדי

גם אם "ככה תמיד היה" – לא אמורים לסבול. 

יתכן וה"ככה תמיד" הוא סימן לחוסר איזון בו חשוב לטפל.

סיכום

כאבי מחזור חזקים הם לא “גזרת גורל”.
ברוב המקרים ניתן להקל בצורה משמעותית ואף לשנות את דפוס הכאב לאורך זמן, באמצעות טיפול טבעי שמאזן את הגוף מבפנים.

רוצה להתחיל טיפול או לשאול שאלה?

אני מזמין אותך לשיחה קצרה ללא התחייבות, כדי להבין את המצב ולבדוק התאמה:

📞 050-6818590
או שליחת וואטסאפ:
ליצירת קשר עם תום בוואטסאפ

רוצה ללמוד שיטות יעילות לטיפול וניהול ביתי של כאבי המחזור ולקבל תוכנית של 48 שעות להקלה בכאבים?

הכנסי למאמר שכאן – תרופות סבתא לכאבי מחזור.