בעמוד זה מופיעים שיעורים, הסברים ותרגולים הלקוחים מתוך ספריית השיעורים המקוונת של קבוצת הצ'י קונג שלי.

השיעורים המופיעים כאן מתאימים לתרגול של הקהל הרחב ומכילים הסברים רבים גם על הטכניקה הנכונה, נשימה ותנועה וגם על מהות התרגול והתחום.

תוכלו למצוא כאן סטים ותבניות מפורסמות, עבודה על גמישות, נשימה, מודעות ותנועה ספונטנית.

השיעורים ברובם צולמו כחלק מתהליך לימודי מתמשך של הקבוצה אותה אני מלמד בשנים האחרונות.

חשוב לציין כי תרגול צ'י קונג צריך להרגיש נעים ונכון בגוף, גם אם בסוגים מסוימים שלו הוא יכול להיות אינטנסיבי.

אם את/ה חש/ה בכאב כזה או אחר, יש לעצור את התרגול ולהתייעץ עימי לגבי אופן הביצוע ובמקרים מסוימים – תרגילים אחרים.

אל תתרגלו כנגד כאב! חשוב להרגיש שהתנועה מיטיבה ופותחת את הגוף.

לכל שאלה ועניין התייעצו. כיתבו או התקשרו אלי ונבין יחד כיצד לשפר ולדייק את התרגול.

תרגול נעים.

תום