קטגוריה: הרזיה ואורח חיים תזונתי

ללא גלוטן - לחמניות קמח שקדים
הרזיה ואורח חיים תזונתי

להחליף את הלחם ב – לחם. (איך להחליף לחם בלחמניות וטורטיות מעולות שלא מקמח)

אם אין לחם – תאכלו עוגות! הו מה אכזר ומנותק משפטה המפורסם של מארי אנטואנט הקורא לבני עמה חסרי הכל פשוט להנות מדברים אחרים שעושר יכול להציע.

הו כמה אכזר הפייק ניוז הזה המקשר את המשפט למארי אנטואנט המסכנה כאשר בפועל היא לא אמרה אותו מעולם.

כך או כך, בפסח הזה אנו נאבקים בפייק ניוז העיקרי – אין לחמים טעימים בפסח – ועל הדרך מוציאים מעבדות לחירות את מי מביננו שלא אוהב מצות או מתגעגע בכל זאת לאיזו לחמניה נימוחה וטעימה.
במאמר 2 מתכונים מעולים בהם אני מתנסה לאחרונה.

קלים מאוד להכנה (ניתן להכין תוך 2 דק' במיקרו אפילו) ולא מצריכים התעסקות.

טעים, מזין, בריא וקל!

להמשך קריאה »
הרזיה ואורח חיים תזונתי

המרכיבים הבריאים בארוחות חגי תשרי

ראש השנה בפתח ולמרות השנה הלא פשוטה שעברנו כולנו, תקופה זו מביאה איתה לרוב סוג של שקט ואווירה אחרת.
אם זה מזג האוויר הסתווי ששובר את החום המעיק של יולי אוגוסט א והחודש בו אנו יודעים שיש קצת חופש פה ושם וזמן להיות עם המשפחה, משהו הופך אותנו לרגועים יותר.

תקופה זו מורגשת כאחרת ושונה ברצף של השנה ואין ספק שהשינוי וההתחלות החדשות מורגשים בה.


אז מזג האוויר? בוודאי, החופשים? בהחלט!
אבל אולי גם למה שאנו בוחרים לאכול יש חלק בתחושה הזו?

במאמר זה נבחן שלושה מהמרכיבים המוכרים ביותר בארוחות החג שלנו בחגי תשרי ונראה כיצד הם משפיעים עלינו עפ"י הרפואה הסינית.
נראהוכיצד הם בשימוש כחלק מעולם צמחי וחומרי המרפא של רפואה זו.

קריאה מהנה ומעדים לשמחה.

להמשך קריאה »
דיקור להרזיה ולויסות תאבון
הרזיה ואורח חיים תזונתי

דיקור להרזיה – כל מה שרצית לדעת – מה זה בעצם, האם זה עובד וכיצד

במאמר זה נדבר על מושג שגור שנקרא "דיקור להרזיה"
"האם דיקור עוזר להרזיה? שמעתי שיש נקודה באוזן שמורידה תאבון! יש לך מחט בשביל שלא אוכל כל כך הרבה?"
בשאלות אלו ועוד אני נתקל פעמים רבות בקליניקה.
נושא ההרזיה או הדיקור להרזיה מעסיק אנשים רבים.
התהייה האם קיימת אפשרות אחרת, אלטרנטיבה לדיאטות, כזו בה יכול אדם לשכב חצי שעה ולהרזות בהנפת מטה קסמים (או מחט), קורצת למטופלים רבים והם ששים לנסות.
מנגד, ניתן לראות היצע לא קטן של "מחט באוזן שתוריד תאבון".
האם זה עובד? האם זה נכון?

להמשך קריאה »
ירידה במשקל - עקרונות אורח חיים נכון ובריא
הרזיה ואורח חיים תזונתי

מה יעזור לכם בתהליך ירידה במשקל – 8 טיפים

ירידה במשקל והרזיה הן תהליך. כל אחד יכול וכל אחת יכולה אך הדבר מצריך התמדה והשקעה. השינוי הזה באורח החיים, להרגיל את הגוף לעבוד בצורה אחרת, אנו דבר פשוט ויש לדעת כיצד לעשותו.הרפואה הסינית מטפלת בנושא ההרזיה מכמה כיוונים, תוכלו לקרוא עליהם במאמר הבא "דיקור להרזיה" במאמר זה עם זאת אביא כמה "טיפים", כמה כללי אצבע פשוטים, אשר ביישום שלהם תוכלו בהחלט להתחיל תהליך ירידה במשקל בעצמכם.הטיפים אינם תחליף לדבר האמיתי. מי שרוצה לרדת במשקל צריך/ה להתייעץ עם מטפל/ת מוסמך/ת, תזונאי/ת או כל בעל מקצוע אחר העוסק

להמשך קריאה »
צמחי מרפא סיניים - מנטה
הרזיה ואורח חיים תזונתי

צמחי מרפא סיניים – חמישה צמחים שאתם חייבים בבית (ומה הקשר לסושי עכשיו)

לפעמים אנחנו לא חולים אבל גם לא לגמרי בריאים!
הצינון הזה שחטפנו, לא נשאר בבית בשבילו אבל קשה גם לצאת איתו לעבודה.
העייפות הזו, הנפיחות בבטן.
כל מיני בעיות ש"יושבות" עלינו ביום יום. לא בהכרח נטפל בהן, לא בהכרח ניקח עבורן תרופות אבל כך או כך הן מציקות ומעיקות.
וכאן נכנסים צמחי המרפא. "תרופה" נוחה לשימוש שניתן למצוא מסביבנו כמעט בכל מקום! (בעבר בטבע והיום בחנויות טבע).
צמחי המרפא הסיניים מהווים כלי מרכזי ברפואה הסינית בטיפול במחלות ובעיות רפואיות.
בקליניקה בחיפה אני עושה בהם שימוש נרחב והם יעילים מאוד מאוד מאוד!
עם זאת, כאמור, לא לכולם יש זמן לטיפול.
ריכזתי כאן 5 צמחי מרפא סיניים שאתם חייבים שיהיו לכם בבית!
בדיוק בשביל הבעיות האלו שמכבידות עלינו אבל שאנו לא מפנים זמן עבורן לטיפול.
5 צמחים בהם גם אני משתמש אשר יעזרו לכם לשמור על הבריאות ולשפר את המצב!

להמשך קריאה »
הרזיה ואורח חיים תזונתי

האם חלב בריא? עמדת הרפואה הסינית וגם – 6 מצבים בהם כדאי לבדוק את התזונה והחלב.

האם חלב בריא? האם זה בסדר לשתות חלב? האם חלב עיזים עדיף מחלב פרה או שאולי להימנע בכלל?
כיום, לצד קריאות לשימוש יום יומי בחלב ומוצריו, נאספות יותר ויותר עדויות מחקריות המראות כי חלב בכלל וחלב הפרה בפרט, נחשב לרכיב תזונתי אשר פחות מומלץ שיהווה חלק משמעותי מהתזונה היומית.
מי שנרשם לרשימת התפוצה של האתר (מה, עוד לא נרשמת?!?! קדימה, זה ממש פה בצד ימין) יודע שכל שנה, בחג השבועות, אני מפרסם מאמר על החלב והשימוש בו 🙂
במאמר שכאן אני מרחיב מעט על הדרך בה רואה הרפואה הסינית את החלב (הפתעה – לא הכל רע!). האם חלב בריא לפי הרפואה הסינית, האם הוא נכון על פיה לשימוש, על חלב לילדים וגם – 6 מצבים גופניים, אשר אם הם קיימים, כדאי לכם לבחון את אורח החיים התזונתי שלכם ואת צריכה החלב.

בתמונה – ילד שיגדל ויהיה חזק, לפחות עפ"י התפיסה של שנות ה80 את סיפור החלב.)

להמשך קריאה »