בשיעור זה נתרגל את העיקרון המנחה אותי בלימוד תחום הצ'י קונג והוא – עבודה מהחוץ אל הפנים.

קשה לשבת במדיטציה לעבודה פנימית משמעותית כשכל הזמן מתמקדים בכך שהגב התחתון לא נוח או הברכיים כואבות.

קשה לתרגל העמקה ומודעות אם הנשימה לא מסתדרת.

עבודה מהחוץ אל הפנים מאפשרת לנו לאזן ולרכך את הגוף – הקליפה החיצונית שלנו, לווסת ולהרגיש בנוח עם הנשימה שלנו ובכך להכין את העבודה הפנימית יותר – תרגול המודעות שלנו.

בשיעור לדוגמה זה אנחנו עוברים מהחלק החיצוני אותו אנחנו מגמישים ופותחים אל החלק הפנימי כאשר אנחנו מוכנים לכך. ניקינו את ההפרעות החיצוניות ואנחנו מסוגלים להתרכז ולהרגיש את האלמנטים העמוקים יותר של התרגול.

תרגול נעים.

תום.