מדריך למניעת מעל ל-90% מכאבי הגב בפחות מ30 שניות ביום!
כאבי גב תחתון הם בעיה נפוצה.
באתר שלי יצרתי כמה מדריכים ותרגילים עבור הנושא הזה ובקליניקה זו אחת מהתלונות שאני רואה הכי הרבה.
מטופלים מגיעים עם כאב גב תחתון יותר מכל בעיה אחרת, בין אם כתלונה עיקרית ובין אם כתלונה נילווית לדברים אחרים מהם הם סובלים.
המצב כל כך נפוץ עד שהתרגלנו שמגיל מסוים – זה המצב!
מה שמפתיע הוא שלמרות ההגדרות המאיימות בגוגל של פריצת דיסק, שבר בחוליה או הצרות, מעל ל90% ממקרי כאבי הגב הם ממקור לא ספציפי, כזה שלא ניתן לזהות ולאבחן אותו או במילים אחרות – חוסר איזון שרירי כזה או אחר.
בדרך כלל אני לא בעד "פיקסים" של רגע או "טריקים" אבל במקרה הזה, דבר קטן אחד בשגרה היומית שלכם, פחות מ-30 שניות ביום, יכול לעשות פלאים!
זה ישמע אולי פשוט מידי אבל – מה אכפת לכם לנסות?
נסו את המדריך הזה לזמן מה וספרו לי מה השתנה ואיך אתם מרגישים. אשמח לשמוע מכם!
לעוד מדריכים מצולמים
רוצה להתייעץ? לקבל מדריכים מצולמים בנושאים נוספים או לקבל תרגילים ספציפיים עבורך?
השאר/י פרטים ואחזור אליך בהקדם!