בואו נבצע יחד את התרגיל הבא:

עמדו בעמידה נוחה ובפיסוק קל.

הרימו את הידיים מעלה אל מעל לראש.

סדרו את כפות הידיים כך שיפנו כלפי מעלה.

הרפו את הכתפיים והכניסו את הסנטר פנימה.

כבר עכשיו יש לתרגיל זה המון הוראות ודגשים. זה עוד לפני שהתחלנו לדון במצב הברכיים, הראש, הבטן, כפות הרגליים וכו'.

עכשיו, נבצע את אותו התרגיל אך במקום שאתן רשימה של הוראות אומר פשוט: 

עמדו בעמידה נוחה והחזיקו את השמיים עם הידיים.

גם כאן כמובן יש דגשים רבים אך בדוגמא הזו, ממשפט אחד ניתן להבין באופן אינטואיטיבי כיצד יש לבצע את התרגיל, היכן צריך להשקיע כוח ובמה צריך להתרכז.

מהו הדימוי המנטלי עליו אני צריך לשמור כאשר אני מבצע את התרגיל באמצעות גופי.

זוהי בעצם אחת מן ההגדרות לכוונה. 

הכוונה מכוונת את הגוף שלנו לביצוע נכון יותר של התרגיל מבחינה גופנית אך גם ההפך הוא הנכון – ביצוע נכון של התרגיל והקפדה על הדגשים הגופניים מאפשר דימוי מנטלי טוב יותר.

הכוונה היא חלק חשוב ביותר בתרגול הצ'י קונג.